aymericamoyal

Il y a beaucoup de mesures utiles que vous pouvez prendre afin de prévenir l'incontinence urinaire. Il est important de contrôler l'incontinence de maintenir une hydratation adéquate. Si vous buvez environ deux litres de tous les jours de l'eau, vous pouvez réduire les chances d'avoir une infection des voies urinaires et donc d'avoir besoin d'un bassin médical. Boire des liquides peut aussi être utile aussi longtemps que l'hydratation est maintenue. Vous devez éviter de boire l'alcool, les boissons gazeuses, café et thé, comme ce sont des diurétiques et peuvent encourager l'incontinence. L'incontinence peut accompagner la constipation. Vous pouvez empêcher constipation en prenant dans les liquides adéquats et en mangeant une diète élevée en fibres. La diète élevée en fibres aide votre système à être nettoyée, y compris votre digestion. Cela aidera à prévenir la constipation. Activité physique régulière est utile et elle permet de maintenir votre corps en bonne condition. Il est important de surveiller votre poids. L'obésité peut augmenter la pression dans votre abdomen et en tournant sur votre vessie. Maintenir un poids normal par l'exercice régulièrement et une alimentation équilibrée permettra de réduire les risques d'incontinence. Vous devez vous exercer formation de la vessie. Vous pouvez faire cela par vider votre vessie fréquemment à intervalles de 2-3 heures. Cela permettra d'améliorer votre contrôle afin que vous n'aurez pas ce sentiment de mal à l'aise. Essayez aussi les exercices lorsque vous pipi en tenant le flux d'urine pour un compte de trois, uriner pour le compte de trois et puis une fois de plus à tenir.Ainsi, vos vêtements doivent être confortables. Porter des vêtements simples comme un pantalon extensible ou ont une bande de taille élastique aidera. Parfois, les vêtements que vous portez contribuent à l'incontinence. Si votre choix de vêtements doit être parfaite et approprié. Faire des exercices de plancher pelviens réguliers pour que votre puissance musculaire est renforcé et vous serez capable de rétablir le contrôle de la miction. Si vous exercez régulièrement votre groupe musculaire pelvien, une incontinence peut-être être contrôlée. Améliorer l'environnement de votre maison afin d'assurer un accès facile aux toilettes. Vous pouvez également utiliser une commode à l'intérieur de la chambre à coucher si nécessaire. L'incontinence est très commun dans les femmes et les hommes plus âgés. C'est une maladie qui touche plus les femmes que les hommes. Contrôler les causes de l'incontinence permettra de réduire l'inconfort dans votre vie quotidienne. Médicaments et la chirurgie peuvent aider à soigner la maladie et les personnes souffrant d'incontinence peut aussi prendre certaines mesures essentielles leurs propres.Si la caféine est réduite, l'incontinence peut être contrôlée. La caféine stimule et irrite la vessie et il peut entraîner des mictions urgentes et fréquentes et peut aussi augmenter la production d'urine. Les personnes qui boivent plus de deux boissons caféinées par jour devraient réduire leur consommation afin d'éviter les symptômes de sevrage tels que la somnolence et les maux de tête. N'oubliez pas ne pas de réduire votre consommation d'eau ou autres liquides, pensant que l'envie d'uriner sera réduite. Cela peut entraîner la déshydratation et peut causer des maladies futures nécessitant des bassins médicaux. L'urine peut devenir concentré qui peut entraîner des infections de la vessie, nauséabonde urine, urgence de la vessie et plus. Si vous pratiquez cela, n'oubliez pas qu'il n'aidera pas. Contrôler et prévenir les signes de l'incontinence, afin que vous ayez une vie meilleure..